Sanfte Bewegung
Ruhige Abläufe helfen dir, Anspannung wahrzunehmen und Schritt für Schritt loszulassen.
02 · Körperarbeit
Yogastunden
Eine bewusste Pause für Körper und Kopf. Mit Bewegung, Atmung und Zeit zum Ankommen, ganz ohne Leistungsdruck.
Atmen
spüren
ankommen
spüren
ankommen
Auf der Matte
Bewegung, die dich wieder zu dir bringt.
Manchmal braucht es keinen weiteren Gedanken, sondern einen Atemzug, eine sanfte Bewegung und einen Moment ohne Erwartungen.
Meine Yogastunden verbinden ruhige, bewusste Bewegungen mit Atemübungen und kleinen Phasen der Stille. Dabei geht es nicht um perfekte Positionen, sondern darum, den eigenen Körper wieder wahrzunehmen und neue Ruhe entstehen zu lassen.
Was dich erwartet
Ein Raum zum Durchatmen.
Bewusste Atmung
Einfache Atemübungen unterstützen dich dabei, wieder im Moment anzukommen.
Zeit für dich
Eine geschützte Pause, in der du nichts leisten und niemandem etwas beweisen musst.
Eine typische Stunde
Ruhig aufgebaut, offen für dein Tempo.
Jede Einheit hat einen klaren Rahmen und gleichzeitig genug Raum, um auf den eigenen Körper zu hören.
Ankommen
Wir starten mit einem kurzen Moment der Ruhe und nehmen wahr, wie es uns gerade geht.
Bewegen und atmen
Sanfte Haltungen und fließende Übergänge verbinden Bewegung mit bewusster Atmung.
Nachspüren
Eine Schlussentspannung schenkt Zeit, die Wirkung der Praxis wirklich wahrzunehmen.
Kontakt
Deine Matte wartet auf dich.
Du möchtest eine Yogastunde ausprobieren oder mehr über aktuelle Möglichkeiten erfahren? Schreib mir gerne.
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